Bienvenue dans la communauté du CrossFit à St Nazaire
Notre équipe est très complète et a une maîtrise unique des sports et de la formation à partir de tous les niveaux
Notre objectif est de créer un lieu où vous retrouverez des entraîneurs compétents, une excellente formation, une relation amicale dans une ambiance agréable, et bien sûr d’excellents résultats!
Entraîne-toi avec le matériel CrossFit des champions :
Kettlebell, medecine balls, speed rope, box, anneaux de gym, rameurs, climbing rope, assault bike… Les équipements de ta box te permettront de profiter d’un entraînement varié, mêlant cardio, haltérophilie et gymnastique.
POWER
STRENGHT
ENDURANCE
SPEED
AGILITY
STAMINA
FLEXIBILITY
ACCURACY
COORDINATION
BALANCE
À Quoi Dois-Tu T’attendre ?
VENEZ VOUS ENTRAÎNER AUJOURD'HUI
LE WOD :
un entraînement quotidien
Workout of the Day/ séance du jour – Une combinaison de mouvements fonctionnels, Cardio, d’halterophile et de gymnastique.
Benchmark WOD – WOD qui sert de base pour mesurer les progrès, généralement nommé d’après les filles, comme Fran, Diane et Grace.
A l’issue de ce premier rendez-vous,nous vous expliquons une façon de travailler et nous vous proposons un suivi adapté à votre personnalité, et à votre vie quotidienne.
Créée en 1974 aux Etats Unis CrossFit est une méthode d’entrainement consistant à développer dix qualités :
Power – La puissance
Stamina – la résistance
Strength – la force
Coordination – la coordination
Flexibility – la flexibilité
Endurance – L’endurance cardiovasculaire
Accuracy – le précision
Speed – la vitesse
Agility – l’agilité
Balance – l’équilibre
- COMME POUR TOUTE PRATIQUE SPORTIVE,
- TU DOIS COMMENCER PAR MAÎTRISER LES FONDAMENTAUX. ILS TE SERONT CERTAINEMENT COMPLÈTEMENT INCONNUS MAIS DEVIENDRONT TRÈS VITE TES RÉFÉRENCES.
- COMMENCE PAR LES RÉALISER EN TOUTE SÉCURITÉ POUR VERROUILLER TON PLACEMENT ET TA TECHNIQUE. TU AURAS TOUT LE TEMPS POUR ESSAYER DE TALONNER RICH FRONING OU SAM BRIGGS.
- SI TU AS DÉJÀ PASSÉ TON INITIATION DANS UNE AUTRE BOX, IL TE SUFFIT DE REPRENDRE TES BASES AVEC TOI POUR TON 1ER WOD.
LE PLANNING
Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
Samedi |
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| 09:00 | WOD
09:00
- 10:00
| WOD
09:00
- 10:00
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09:00
- 10:00
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09:00
- 10:00
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| 10:00 | WOD
10:00
- 11:00
| WOD
10:00
- 11:00
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- 11:00
| WOD
10:00
- 11:00
| WOD
10:00
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| WOD
10:00
- 11:00
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| 11:00 | OPEN GYM
11:00
- 12:30
| OPEN GYM
11:00
- 12:30
| OPEN GYM
11:00
- 12:30
| OPEN GYM
11:00
- 12:30
| OPEN GYM
11:00
- 12:30
| WOD
11:00
- 12:00
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| 12:30 | WOD
12:30
- 14:00
| WOD
12:30
- 14:00
| WOD
12:30
- 14:00
| WOD
12:30
- 14:00
| WOD
12:30
- 14:00
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| 17:00 | WOD
17:00
- 18:00
| WOD
17:00
- 18:00
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17:00
- 18:00
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17:00
- 18:00
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| 18:00 | WOD
18:00
- 19:00
| WOD
18:00
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18:00
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| 19:00 | WOD
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- 20:00
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19:00
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| 20:00 | WOD
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- 21:00
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- 21:00
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Une équipe très a l’écoute, une ambiance très sympa. Des coachs très calés et qui prennent le temps de vous expliquer, je conseille fortement, résultats garanties vraiment.
Amelie Seiller
5 étoiles, des coachs sont très disponibles ce qui est un gros +. L’ambiance est au top très bonne cohésion de groupe. Le CrossFit un sport adapté à tout niveau que l’on soit novice ou expérimenté, on s’entraîne quand même ensemble. À essayer au moins sur quelques mois et on constate une différence…
Lilith uh
Un box super avec de merveilleux projets de développement. Des coachs gentils professionnels. Une ambiance familiale. Crossfitteur en Idf quand je passe dans la région je viens woder avec plaisir chez eux.
Quentin Caracatzanis
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