Bienvenue dans la communauté du CrossFit à St Nazaire

Notre équipe est très complète et a une maîtrise unique des sports et de la formation à partir de tous les niveaux
Notre objectif est de créer un lieu où vous retrouverez des entraîneurs compétents, une excellente formation, une relation amicale dans une ambiance agréable, et bien sûr d’excellents résultats!

Entraîne-toi avec le matériel CrossFit des champions :
Kettlebell, medecine balls, speed rope, box, anneaux de gym, rameurs, climbing rope, assault bike… Les équipements de ta box te permettront de profiter d’un entraînement varié, mêlant cardio, haltérophilie et gymnastique.

POWER

STRENGHT

ENDURANCE

SPEED

AGILITY

STAMINA

FLEXIBILITY

ACCURACY

COORDINATION

BALANCE

PLANNING

À Quoi Dois-Tu T’attendre ?

À devenir un Athlète, un Athlète du quotidien. Le CrossFit est purement et simplement LE sport de la condition physique.
En savoir plus CrossFit Journal

LES COURS

WOD

Entraînements de CrossFit. Ils combinent bien force et cardio.

OPEN GYM

Sessions pendant lesquelles vous êtes libre de vous exercer comme vous…

CrossFit Kids

Dans CrossFit Kids, c’est le jeu qui est primordial. C’est un programme…

CrossFit Teens

La tranche d’âge 11-13 ans suit une programmation spécifique conçue pour…

VENEZ VOUS ENTRAÎNER AUJOURD'HUI

Vous pouvez accéder à partir de du bouton ci-dessous à déci plus pour réserver un wod.
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LE WOD :
un entraînement quotidien

Workout of the Day/ séance du jour – Une combinaison de mouvements fonctionnels, Cardio, d’halterophile et de gymnastique.
Benchmark WOD – WOD qui sert de base pour mesurer les progrès, généralement nommé d’après les filles, comme Fran, Diane et Grace.

A l’issue de ce premier rendez-vous,nous vous expliquons une façon de travailler et nous vous proposons un suivi adapté à votre personnalité, et à votre vie quotidienne.

Créée en 1974 aux Etats Unis CrossFit est une méthode d’entrainement consistant à développer dix qualités :

Power – La puissance
Stamina – la résistance
Strength – la force
Coordination – la coordination
Flexibility – la flexibilité
Endurance – L’endurance cardiovasculaire
Accuracy – le précision
Speed – la vitesse
Agility – l’agilité
Balance – l’équilibre

  • COMME POUR TOUTE PRATIQUE SPORTIVE,
  • TU DOIS COMMENCER PAR MAÎTRISER LES FONDAMENTAUX. ILS TE SERONT CERTAINEMENT COMPLÈTEMENT INCONNUS MAIS DEVIENDRONT TRÈS VITE TES RÉFÉRENCES.
  • COMMENCE PAR LES RÉALISER EN TOUTE SÉCURITÉ POUR VERROUILLER TON PLACEMENT ET TA TECHNIQUE. TU AURAS TOUT LE TEMPS POUR ESSAYER DE TALONNER RICH FRONING OU SAM BRIGGS.
  • SI TU AS DÉJÀ PASSÉ TON INITIATION DANS UNE AUTRE BOX, IL TE SUFFIT DE REPRENDRE TES BASES AVEC TOI POUR TON 1ER WOD.

LE PLANNING

Vous pouvez découvrir les horaires des différents WOD,
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
07:00
WOD
07:00 - 08:00
WOD
07:00 - 08:00
09:00
WOD
09:00 - 10:00
WOD
09:00 - 10:00
WOD
09:00 - 10:00
WOD
09:00 - 10:00
WOD
09:00 - 10:00
WOD
09:00 - 10:00
10:00
WOD
10:00 - 11:00
WOD
10:00 - 11:00
WOD
10:00 - 11:00
WOD
10:00 - 11:00
WOD
10:00 - 11:00
WOD
10:00 - 11:00
11:00
OPEN GYM
11:00 - 12:30
OPEN GYM
11:00 - 12:30
OPEN GYM
11:00 - 12:30
OPEN GYM
11:00 - 12:30
OPEN GYM
11:00 - 12:30
WOD
11:00 - 12:00
12:30
WOD
12:30 - 13:30
WOD
12:30 - 13:30
WOD
12:30 - 13:30
WOD
12:30 - 13:30
WOD
12:30 - 13:30
15:00
OPEN GYM
15:00 - 17:00
OPEN GYM
15:00 - 17:00
CrossFit Kids
15:00 - 16:00
OPEN GYM
15:00 - 17:00
OPEN GYM
15:00 - 17:00
16:15
CrossFit Teens
16:15 - 17:00
17:00
WOD
17:00 - 18:00
WOD
17:00 - 18:00
WOD
17:00 - 18:00
WOD
17:00 - 18:00
18:00
WOD
18:00 - 19:00
WOD
18:00 - 19:00
WOD
18:00 - 19:00
WOD
18:00 - 19:00
WOD
18:00 - 19:00
19:00
WOD
19:00 - 20:00
WOD
19:00 - 20:00
WOD
19:00 - 20:00
WOD
19:00 - 20:00
WOD
19:00 - 20:00
20:00
WOD
20:00 - 21:00
WOD
20:00 - 21:00
WOD
20:00 - 21:00
WOD
20:00 - 21:00
WOD
20:00 - 21:00

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Téléphone: 06 43 35 31 65