Nous savons que c'est une période difficile, mais nous devons improviser là où nous le pouvons. C’est pas idéal…. mais c’est pour l’extrême…
Procurez-vous de GRANDS bouteilles d'eau … utilisez-les comme DB ou KB!
Remplissez-le de sable si vous voulez qu'il soit très lourd!
avec ça tu peux faire
– dB thrusters
– shoulder press/push press
– becep curls
Etc….
nous vous donnerons quelques jours pour préparer vos poids …. puis commencez à programmer cela dans le wod sur notre page FB
Bientôt nous serons à nouveau tous ensemble dans le confort de notre box CFSN!
Stay strong !!
