18/03/2020
Mobility PVC (avec balai)
Stretch:
Quadriceps
ischio-jambes
Lombaire
3 x caterpillar
3 x Samson stretch
WOD
AMRAP 15min
6 high knees per leg
6 bum kicks per leg
6 lunges per leg
6 abdo complex (*)
(*) 1 x complex:
Genoux (R) vers coude (R)
Genoux (L) vers coude (L)
Genoux (R) vers coude (L)
Genoux (L) vers coude (R)
Flexion… coudes au sol…
Extension… monter sur les mains
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