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17/03/2020 Alternating EMOM 24’ a) 20 ohs (avec balai) 🧹 b) Burpee over bar (balai) RX: 20 burpees Inter: 15 burpees Scaled: 10 burpees Explication: Donc dans le premier minute tu faire 20 ohs … Dans le prochain minute tu faire burpees… Alterner ça 12 fois! Poste vôtre scores!! Source
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Si vous n’avez pas de gilet lesté … utilisez un sac à dos rempli avec des livr…
Si vous n’avez pas de gilet lesté … utilisez un sac à dos rempli avec des livres! 📚 Source
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Nous savons que c'est une période difficile, mais nous devons improviser là…
Nous savons que c'est une période difficile, mais nous devons improviser là où nous le pouvons. C’est pas idéal…. mais c’est pour l’extrême… Procurez-vous de GRANDS bouteilles d'eau … utilisez-les comme DB ou KB! Remplissez-le de sable si vous voulez qu'il soit très lourd! avec ça tu peux faire – dB thrusters – shoulder press/push […]
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16/03/2020 Mesure 15m devant ta maison 🏠 (Dans le jardin ou sur le trottoir) (Run 1 x aller/retours pour 30m) AMRAP 30min 30m run 🏃♀️ (1 x retour) 10 push up 10 sit up 10 squat 60m run 🏃♀️ (2 x) 10 10 10 90m run (3 x) 10 10 10 120m …etc… Poste votre […]
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Instagram Post by Lisa Rinna • March 15, 2020 at 05:23PM CET
Êtes-vous prêt pour la première Home-WOD demain? https://www.instagram.com/p/B9wsSMSlUjb/?igshid=v405f3360qoq Instagram Post by Lisa Rinna • March 15, 2020 at 05:23PM CET Source
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Instagram Post by Lisa Rinna • March 15, 2020 at 05:23PM CET
Êtes-vous prêt pour la première Home-WOD demain? https://www.instagram.com/p/B9wsSMSlUjb/?igshid=v405f3360qoq Instagram Post by Lisa Rinna • March 15, 2020 at 05:23PM CET Source
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Salut la famille CFSN, Vous le savez sûrement, le 1er ministre a décrété la fer…
Salut la famille CFSN, Vous le savez sûrement, le 1er ministre a décrété la fermeture des salles de sport. Notre box, votre box, ne peut accueillir du public mais nous pouvons rester actif!! Le CrossFit c'est avant tout une communauté!!! Le dépassement de soi et l'entre aide en sont le ciment. Aussi pour lutter "sportivement" […]
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Pas de psychose mais pas de conduite dangereuse non plus! Au vue de la situati…
Pas de psychose mais pas de conduite dangereuse non plus! Au vue de la situation et suite au discours du Président Emmanuel Macron nous voulons préciser quelques points: – si vous êtes malade restez au chaud chez vous – vous êtes évidemment les bienvenus à la box car le sport c'est la santé mais appliquez […]
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