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E2MOM 14′ Find your 5RM Front Squat 8-7-6-5-5-5-5 Then For time 21-15-09 …

E2MOM 14′ Find your 5RM Front Squat 8-7-6-5-5-5-5 Then For time 21-15-09 Push press Power clean#cfsn #crossfit #saintnazaire #crossfitfrance #wod @crossfit_saint_nazaire Source

Time cap 32′ 5 RFT 500m run/500 row 30 KBS 30 pull up

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Find your 3RM Over Head Squat Then Light Diane 21-15-9 Source

Rest Day get out of the gym!!

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Regarder Daniel Chaffey nous parle de la naissance du Crossfit

https://www.facebook.com/854593011234232/posts/2563687176991465/Daniel Chaffey, gérant de 2 boxes de Crossfit à Paris, nous explique comment est née cette discipline ! Une histoire de gymnastique, d’entraînement… et de vomi 😅 Source

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AMRAP 20 min of 20 wall ball clean 60 DU #cfsn #wod #saintnazaire #crossfit #crossfitfrance Source

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14′ E2MOM DEADLIFT 10-8-6-4-3-2-2 …then… For time 21-15-9 Deadlift Box jump Source

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5 Rounds of… 6 min 40″ row, 20″ rest 20″ t2b, 40″ rest 30″ row, 30″ rest 30″ t2b, 30″ rest 20″ row, 40″ rest 40″ t2b, 20″ rest#cfsn #wod #crossfit #saintnazaire #cardio #row #abs #crossfitfrance Source