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Alternating EMOM 28min – 15 cal row – 15 kettlebell swing – 150m run – 15 push up Source
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20′ AMRAP 10 high box jump 20m DB overhead lunge 30 sit up
20′ AMRAP 10 high box jump 20m DB overhead lunge 30 sit up Source
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1′ max squat clean 1′ max c&j 2′ man squat clean 2′ max c&j 3′ max squat clean 3′ max c&j RX 60/40 Source
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Double Tabata Squat / Sit up Front Squat 1-1-1-1-1-1-1-1-1-1 Load progress…
Double Tabata Squat / Sit up Front Squat 1-1-1-1-1-1-1-1-1-1 Load progressively Finisher 1/2 KAREN (75 WB)#cfsn #wod #saintnazaire #crossfitfrance #community Source
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